Yhteystiedot

Kuntoväylä
Itämerenkatu 3
00180 Helsinki
+358 40 5100 282

Uutiset

4.2.2010
Kuntoväylässä tapahtuu
Lue lisää » 17.1.2010
Kuntoväylä Facebookissa
Lue lisää » 2.12.2009
Savonlinna
Lue lisää »

Uusimmat kuvat

Tuotteet

Hierontalahjakortti 5 x 30min.
Kuntoväylän hierontalahjakortti on mainio lahjaidea lähimmäiselle. Lahjan saaja
Lue lisää »

Kipujen synty

Lihasten jännittyneisyyteen ja kipupisteiden syntyyn vaikuttavia tekijöitä

 

  1. Virheellinen ryhti
    • sekä liiallisessa venytyksessä että liiallisessa jännityksessä oleva lihas ärsyyntyy ja kipeytyy

  2. Jännittyneisyys aletaan aistia osana oikeata liikemallia
    • rentoutuminen johtaa aluksi virheelliseen liikesuoritukseen

  3. Jännittyneisyys muuttuu osaksi oikeata kehon kuvaa

  4. Emotionaalinen tuska tai fyysinen kipu peitetään lihasjännityksen taakse

  5. Virheet anatomisessa rakenteessa
    • alaraajojen pituus ero, jalkaterävirheet
    • aiheuttaa virheellisiä toimintoja

  6. Huono lihastasapaino
    • jännitys-rentous-suhde häiriintynyt

  7. Toistuva liike jatkuessaan pitkään
    • kestävyysjuoksu
    • yksitoikkoinen työasento

  8. Äkilliset liikkeet
    • nopeat suunnan muutokset, esim. viivajuoksu, pudotushypyt

  9. Virheellinen suoritustekniikka
    • lihakset aktivoituvat virheellisessä järjestyksessä

  10. Lihasten puristuminen
    • kireät suojukset ja vaatteet

  11. Lihakseen kohdistuvat iskut
    • yleisiä kontaktilajeissa

  12. Lihaksen kylmettyminen
    • lämmön häviö lihaksesta aiheuttaa värinää, joka lisää lihasjännitystä

  13. Lihaksen äkillinen ylirasitus
    • jos palautuminen ei pääse tapahtumaan nopeasti, siitä aiheutuu lihaksessa krooninen jännitys ja kipu