Yhteystiedot

Kuntoväylä
Itämerenkatu 3
00180 Helsinki
+358 40 5100 282

Uutiset

4.2.2010
Kuntoväylässä tapahtuu
Lue lisää » 17.1.2010
Kuntoväylä Facebookissa
Lue lisää » 2.12.2009
Savonlinna
Lue lisää »

Uusimmat kuvat

Tuotteet

Hierontalahjakortti 5 x 30min.
Kuntoväylän hierontalahjakortti on mainio lahjaidea lähimmäiselle. Lahjan saaja
Lue lisää »

Pehmytkudosvammat

Pehmytkudosvammojen perushoito

Pehmytkudoksia ovat lihakset, jänteet, jännetuppi, nivelsiteet, limapussi, nivelkapseli ja nivelrusto. Seuraavassa on yleiskaavio pehmytkudosvammojen hoitoon.

  1. Vamman sattuessa
    • arvioi vamman vaikeusaste
      • miten vamma syntyi
      • mikä kehon osa on vammautunut
      • vamman ulkonäkö (verenvuoto, turvotus, epämuotoisuus)
      • vammautuneen tuntemukset tapaturman sattuessa (paukahdus, terävä kipu, napsahdus, puutuneisuus)
      • miltä kipu tuntuu, missä kohdassa
    • HUOM! Lääkäri tekee diagnoosin!
    • Ensiapu KKK-periaate
    • Toimita vammautunut välittömästi lääkäriin

  2. Päivänä (aamu- ja iltapäivällä)
    • jos esiintyy turvotusta,jatketaan KKK-periaatteella
    • jos ei turvotusta
      • pintalämpöhoito ja kylmähoito tuntemusten mukaan
      • kevyttä hierontaa vammaa ympäröiviin kudoksiin

  3. päivänä (jne)
    • hierontaa vammaa ympäröiviin kudoksiin
    • kitkahierontaa vammakohtaan, jos turvotus ja kipu poistuneet
    • aktiiviset ja/tai passiiviset venytykset
    • teippaus ym. tukitoimet
    • pintalämpö- tai kylmähoidot