Kuntotestaus

Kuntotestauksella tarkoitetaan toimintaa, jolla pyritään selvittämään henkilön fyysisen kunnon tilaa. Kuntotestaus on kokonaisvaltaista palvelutoimintaa, joka huolehtii ihmisen fyysisten ominaisuuksien mittaamisesta.

Ajanvarauksen jälkeen voit täyttää sivuiltamme esitietolomakkeen (Valmennus -> Esitietolomake), joka postittuu meille. Tärkeää on, että täytät lomakkeen huolellisesti ennen testiin saapumistasi. Kuntotesti arvioidaan ja jokainen saa kirjalliset, henkilökohtaiset liikuntaohjeet sekä arvion fyysisestä kunnosta.

Aerobinen kunto

Moniportainen polkupyöräergometritesti Fitware-ohjelmistolla on helppokäyttöinen, luotettava ja yksilöllinen. Valmiit testiprofiilit säätävät testin automaattisesti ja jokaisen testattavan henkilökohtaisiin ominaisuuksiin sopivaksi. Tavoitesyketaso saavutetaan turvallisesti ja varmasti  testituloksen luotettavuuden takaamiseksi.

Ohjelmiston analyysit  ja liikuntaohjeet perustuvat kattavaan kuntoluokitukseen.  Nämä tiedot yhdistetään testattavan henkilökohtaiseen suorituskykyyn ja terveys- ja elintapatietoihin, jolloin saadaan tarkkaa tietoa fyysisestä suorituskyvystä ja siihen vaikuttavista tekijöistä.

Varaa kuntotestiin aikaa 45 minuuttia.

Lihaskunto ja liikkuvuus

Toistotestillä mitataan seuraavien lihasten suoritus- tai toimintakyky:

• Vatsalihakset
• Selkälihakset
• Jalkalihakset
• Käsien lihakset

Liikkuvuustestillä mitataan vartalon eri lihasten ja nivelten liikkuvuutta.   Suoritettavat testit:

- Apley Scratch ( olkanivelten ja hartia-alueen liikkuvuus )
- Kurotustesti ( alaraajojen ja alaselän liikkuvuus )
- Vartalon kiertotesti

Varaa kuntotestiin aikaa 45 minuuttia.